Inflamação aguda e inflamação crônica: o que são e como prevenir

A inflamação incomoda, mas é um mecanismo de defesa do corpo. É um processo natural que visa reparar tecidos e combater agentes infecciosos.

É o que acontece quando somos picados por uma abelha, cortamos o dedo ou torcemos o tornozelo, por exemplo.

As inflamações podem ser agudas ou crônicas.

Inflamação aguda

A inflamação aguda é algo pontual, costuma ser solucionada em horas ou dias.

Ocorre quando o corpo tenta responder rapidamente a lesões e infecções, com o objetivo de se livrar do invasor infeccioso e restaurar o equilíbrio.

A Harvard Medical School explica que, ao detectar o invasor, substâncias químicas são liberadas como uma espécie de alarme.

Isso atrai um exército de glóbulos brancos para o local. Alguns trabalham para neutralizar os invasores, enquanto outros se encarregam de limpar os danos causados por essa disputa.

Os principais sintomas da inflamação aguda são:

• Vermelhidão;
• Inchaço;
• Dor ao tocar e
• Sensação de calor no local.

Inflamação crônica

A inflamação crônica, por sua vez, é algo persistente, de longa duração ou que vem e vai com o tempo.

O início até pode ser similar ao da inflamação aguda, com o corpo tentando combater agentes que ele acredita serem prejudiciais à saúde. O problema é que nem sempre o que o corpo quer combater é realmente prejudicial.

Em alguns distúrbios autoimunes, como diabetes tipo 1, lúpus ou esclerose múltipla, por exemplo, o corpo reage erroneamente aos seus próprios tecidos como se fossem estranhos, e produz uma inflamação prejudicial contra eles.

Os principais sintomas da inflamação crônica são:

Os sintomas da inflamação crônica não são muito específicos nem visíveis, mas geralmente incluem:

• Fadiga
• Dores nos músculos e nas articulações
• Constipação, diarreia e outros problemas gastrointestinais
• Dores de cabeça
• Erupções na pele

A inflamação crônica pode favorecer outras doenças

A inflamação crônica precisa receber o devido tratamento porque, além do prejuízo e mal-estar que gera por si só, ela ainda “abre as portas” para várias outras doenças, como:

• Alzheimer e outras formas de demência
• Câncer
• Ansiedade e depressão
• Pressão alta e doenças cardíacas
• Diabetes tipo 2
• Alergias
• Asma
• Artrite

Como tratar a inflamação

Para combater a inflamação, você deve consultar o seu médico e seguir o tratamento recomendado por ele.

Geralmente, esse tratamento inclui o uso de medicamentos anti-inflamatórios, que costumam ser divididos em dois grupos:

• Anti-inflamatórios não esteroides: Têm a capacidade de controlar a inflamação, reduzir a dor e combater a febre. É o caso, por exemplo, da Aspirina e do Ibuprofeno.
• Anti-inflamatórios corticoides: Esses medicamentos agem diretamente nas células inflamatórias do corpo. Eles imitam os efeitos do cortisol, um hormônio que produzimos naturalmente e tem grandes propriedades anti-inflamatórias.

Como prevenir a inflamação

A inflamação aguda faz parte do mecanismo de defesa do nosso corpo.

Já a inflamação crônica pode ser evitada ou mesmo tratada com a ajuda de um estilo de vida saudável, que inclui:

• Ter uma alimentação balanceada, que contenha frutas, verduras, nozes, grãos integrais e peixes como salmão e atum;
• Praticar exercícios físicos aeróbicos por pelo menos 150 minutos a cada semana, além de duas ou mais sessões de exercícios de fortalecimento muscular. Conheça os benefícios do exercício físico para a saúde lendo este texto;
• Controlar o peso com dieta e exercícios. Se a sua alimentação saiu dos trilhos nos últimos tempos, leia este texto;
• Dormir pelo menos sete horas por noite. Se você estiver com dificuldades para dormir, leia este texto;
• Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool;
• Tentar reduzir o estresse, com a prática de atividades relaxantes, como meditação e yoga, por exemplo.

Esperamos que essas dicas ajudem você a entender e a lidar melhor com a inflamação!